Creatina 300g Max Titanium

Para que serve a Creatina?

O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.

É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.

Apresenta benefícios para:

- Melhorar a capacidade de exercício;

- Adaptações de força durante o treinamento;

- Ganho de massa muscular;

- Aumento de volume muscular;

- Aumento de síntese de glicogênio;

- Aumento na capacidade de trabalho;

- Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;

- Redução da fadiga.

Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.

Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia.